Defeating Your Depression!

“When Elijah heard this, he was afraid and ran for his life...Then Elijah walked for a whole day into the desert. He sat down under a bush and asked to die. "I have had enough, Lord," he prayed” (1 Kings 19:3-4)*

The sad reality is that depression affects most of us; it may be for a very short time or for a lifetime. I believe that we can do our part in defeating our depression. Take this quick test and determine if you are currently depressed. Read the following and mentally check (√) if you have any of these symptoms: emotional ups and downs □, do not find pleasure in anything □, profound feeling of guilt □, hopelessness, loneliness □, lack of energy, sleep too much or insomnia □, compulsive eating □, headaches and pain in your body □, difficulty coping and communicating □, neglecting some responsibilities □, desiring death or suicidal thoughts □. If you have mentally checked (√) a few of these you are currently depressed.

The good news is that there is help. To be totally honest, if you want to defeat your depression, you must take the first step! Let me share with you a few keys to defeating your depression.

1. Suicidal Thoughts? 911
If you are having suicidal thoughts, you need to find help RIGHT NOW! Your life depends on it. You are worthy and valuable as a human being. Depending on how close you are to actually carrying through with your suicidal thoughts, you may need to call 911, see a psychiatrist tomorrow or make an appointment ASAP. Do not take your life, there is hope for you. Call NOW!

2. Medical And Medicine
When we have need for legal counsel, we seek an attorney. When we have physical problems, we go see a doctor. When we have an emotional problem, we need a physician for the mind and the emotions. Psychiatrists, physiologists and therapists are our friends. It is not a waste of time and money; it is an investment in your health. Go ahead and make an appointment with a mental health expert!

3. Find A Friend
Feelings of loneliness are horrible. You have the power to change it! Call a friend and share. You may want to invite a friend or friends for coffee, lunch or dinner. You may want to go out with your friends to a fun activity: movies, a game, a comedy show, a concert, to watch Monday Night Football or go to a party or a night club. Friends are people we like, appreciate and trust. They can be a blessing to us during times of depression. Call one friend ASAP.

4. For The Mind
You have heard the saying: “when the mind goes, everything follows”. During times of depression we repeat and rehearse the same negative and gloomy thoughts in our minds. You need to begin to take control of your thoughts and place them within the context of reality. Not everything is bad in your life; I am sure you have blessings to be thankful about. You may want to read a book, hear an audio on the topic of positive thinking, attend a conference on taking control of your thought life or, hear music that will inspire and uplift you. Change your negative mind-set! This alone may lead you out of depression. As I said before “everything follows”.

5. For The Body
You may be feeling tired, have no desire to go out and be overeating. Since the body and mind are connected, your depression is having a negative effect on your body. You can also change that! Begin to exercise: walk around your house or a park, enroll in a spinning or a yoga class, go swimming, play a sport, go hiking, skating or join a gym. Move your body. It will feel sore but it will feel good. You will have more energy, reduce your body fat, lose weight and feel great!

6. For The Soul
As you know, I believe in a Higher Power; I believe in God. Prayer is communication with God. There is sufficient scientific evidence to prove that prayers are answered, things change and miracles occur. Whatever you are going through and whatever has made you depressed, God knows about it, cares about you and deeply loves you. He may be waiting to hear from you. Right now send God a quick prayer, say this: “God, I want you to bring me out of this depression and give me strength to do my part to bring myself out of this depression. Amen!”

This was also my prayer on your behalf. May your depression turn into joy and may your sorrow turn into dancing!

*New Century Bible

¡Derrotando Su Depresión!

“Elías se dio cuenta de que corría peligro, y para salvar su vida se fue a Beerseba…él se fue hacia el desierto, y caminó durante un día, hasta que finalmente se sentó bajo una retama. Era tal su deseo de morirse, que dijo: "¡Basta ya, Señor! ¡Quítame la vida…!" (1 Reyes 19:3-4)*

La triste realidad es que la depresión nos afecta a casi todos nosotros; puede ser por un periodo corto o por toda la vida. Realice esta corta prueba y determine si usted está deprimido. Lea lo siguiente y haga un marque mentalmente (√) si usted tiene alguno de estos síntomas: las emociones suben y bajan □, no encuentra placer en nada □, un profundo sentir de culpabilidad □, desesperanza, soledad □, bajo de energía, duerme demasiado o insomnio □, comer compulsivamente □, dolores de cabeza y dolores en el cuerpo □, dificultad haciéndole frente a la vida y comunicando □, negligente con algunas responsabilidades □, deseando la muerte y teniendo pensamientos suicida □. Si mentalmente ha marcado (√) varios de estos, usted está deprimido.

La buena noticia es que hay ayuda. Siendo totalmente honesto, si desea derrotar su depresión, ¡debe dar el primer paso! Le voy a compartir algunas claves para derrotar su depresión.

1. ¿Pensamientos Suicida? 911
Si usted está teniendo pensamientos suicida, necesita buscar ayuda, ¡AHORA MISMO! Su vida depende de esto. Usted es un ser humano, digno y de gran valor. Dependiendo de lo cercano que está de realizar sus pensamientos suicida, quizás necesite llamar al 911, ver a un psiquiatra mañana o establecer una cita lo antes posible. No vaya a quitarse la vida, hay esperanza. ¡Llame AHORA!

2. Medico Y Medicina
Cuando tenemos una necesidad de asesoramiento legal, buscamos a un abogado. Cuando tenemos un problema físico, visitamos a un doctor. Cuando tenemos un problema emocional, necesitamos a un medico de la mente y de las emociones. Los psiquiatras, los psicólogos y los terapeutas son nuestros amigos. No es una perdida de tiempo ni de dinero; es una inversión en su salud. ¡Vaya adelante y establezca una cita con un experto de salud mental!

3. Provéase Un Amigo
Los sentimientos de soledad son horribles. ¡Usted tiene el poder de cambiarlo! Llame a un amigo y compártale como se siente. Quizás desea invitar a un amigo o a varios amigos a beber café, almorzar o a cenar. Quizás desea salir con sus amistades a una actividad divertida: una película, una comedia, un concierto, a ver un partido de fútbol, a una fiesta o a un club. Los amigos son personas que nos caen bien, los apreciamos y confiamos en ellos. Los amigos pueden ser una bendición a través de momentos de depresión. Llame a un amigo lo antes posible.

4. Para La Mente
Seguro que conoce el dicho: “cuando la mente se va, todo la sigue”. A través de momentos depresivos nos repetimos y nos recitamos los mismos pensamientos negativos y pesimistas. Es necesario que tome control de sus pensamientos y los coloque dentro del contexto de la realidad. Todo no es malo en su vida; estoy seguro que hay muchas bendiciones por las cuales estar agradecido. Quizás desea leer un libro o escuchar un libro-audio acerca del tópico de cómo pensar positivamente, atender una conferencia de cómo tomar control de sus pensamientos o, escuchar música que le inspirará y le levantará. ¡Cambie su mente negativa! Con sólo hacer esto, le puede sacar de la depresión. Como ya dije anteriormente “todo sigue a la mente”.

5. Para El Cuerpo
Quizás se siente cansado, no tiene deseo de salir y está comiendo demasiado. Ya que la mente y el cuerpo están conectados, su depresión está causando un efecto negativo sobre su cuerpo. ¡Usted puede cambiar esto! Comience a hacer ejercicios: camine alrededor de su hogar o en un parque, vaya a una clase de spinning o de yoga, vaya a nadar, juegue un deporte, vaya a practicar senderismo, a patinar o hágase miembro de un gimnasio. Mueva el cuerpo. Sentirá la dolencia pero se sentirá bien. ¡Tendrá más energía, reducirá el nivel de grasa, reducirá de peso y se sentirá muy bien!

6. Para El Alma
Como usted ya sabe, yo creo en Un Poder Superior; yo creo en Dios. La oración es la comunicación con Dios. Hay suficiente evidencia científica que comprueba que las oraciones son contestadas, que las situaciones cambian y que ocurren milagros. Cualquier cosa que usted esta transcurriendo y todo motivo que le ha causado depresión, Dios lo sabe, está interesado en usted y le ama profundamente. Dios puede estar en espera por usted. Ahora mismo envíele una oración rápida, dígale esto: “Dios, quiero que me saques de esta depresión y que me des las fuerzas para hacer mi parte para salirme de esta depresión. ¡Amen!”

Esa fue mi oración a favor suyo. ¡Qué su depresión se torne en alegría y su tristeza se torne en baile!

*Dios Habla Hoy

5 Tips On Accepting An Award!

“It is not good to eat too much honey, nor does it bring you honor to brag about yourself” (Proverbs 25:27)*

Honey has a long history and it is used in many cultures. “Eva Crane's, The Archaeology of Beekeeping, states that humans began hunting for honey at least 10,000 years ago” (Wikipedia, The Free Encyclopedia). Honey tastes good, it’s nutritious, does not spoil easily, helps the healing of the colon and the throat, is a great sweetener and, good for baking and cooking purposes. Many religions speak well about honey: the Bible and the Qumran. It also plays an important role in a Buddhist festival. Honey is good so long as we do not eat too much of it. It will make us fat and sick.

What we say about honey may also apply to honor: “It is good but too much will make our head fat and our egos sick”. Honor is a “high respect, as that shown for special merit”. We are told in the Bible to “honor” our parents, leaders, and anyone that merits honor. Giving honor to someone is wonderful. It means that the person receiving honor has done a good thing for another person, an organization, a City, a Nation or the World. Recently President Barack Obama was greatly honored having been awarded the Nobel Peace Prize! Let me share with you five tips on how to accept an award.

1. Be Thankful For The Honor
One of the best things we can do in life is to say ‘thank you’. If you are being honored, the proper response is to be grateful and to express it verbally. Don’t assume that the person knows you are grateful, be explicit about it. To act like it is not important to be honored is to imply that what you did was not an honorable thing. Go ahead and communicate by all possible means that you are thankful!

2. Share The Honor
In life we are mentored, helped and are successful because others played a role in our lives. If someone would not have built the car you drive, sold it to you and performed the maintenance on it, you would not have a car. You either purchased it or leased it, but others played a role in your car. The respectable response should be to give honor to those that helped you receive honor.

3. Benefit From The Honor
There is nothing wrong in benefiting from the honor. I believe that proper benefits would be used on behalf of people, an organization, a City, a Nation or even the World. If there is publicity, power, funds or prestige from the honor you will receive, then by-all-means utilize it for the common good; certainly not for your self-seeking financial gain, glory or power.

4. Be Humble For The Honor
Humility is being modest, avoiding arrogance and self-importance. True, you are being recognized by your peers and others, and it is justified to feel good and “properly proud” of your accomplishments. To be humble does NOT mean you need to look like you are depressed. Be kind with others and unassuming, people will respect you and honor you even more.

5. Seek Good Not The Glory
As I said at the beginning, being honored is a good thing. Glory, meaning praise and admiration, may be wonderful as long as you do not seek it. If glory finds you, then it was because you have sought to do well. Seek the good of humanity, to serve, to be a blessing to others and glory will follow you. But if you ever seek glory first, eventually it will consume you and turn you into an egocentric, self-seeking human. Anyone that their focus is seeking glory is in danger to himself and to society. The Bible says: “Before his downfall a man's heart is proud, but humility comes before honor” (Proverbs 18:12)*. As you seek to do good in this world, may your peers honor you and may God grant you a spirit of humility for His glory!

*New Century Version

¡5 Claves Al Aceptar un Premio!

“Comer mucha miel no es bueno, ni el buscar la propia gloria es gloria” (Proverbios 25:27)*

La miel tiene una larga historia y es usada por muchas culturas. “Eva Crane’s, La Arquelogía de Colmenero, declara que los humanos comenzamos a casar por la miel por lo menos 10,000 años atrás” (Wikipedia, The Free Encyclopedia. Traducción por el Rev. Pedro Martínez). La miel tiene buen sabor, es nutritiva, no se descompone con facilidad, ayuda a sanar el colon y la garganta, es buena para endulzar, hornear y cocinar. Muchas religiones hablan bien de la miel: La Biblia y el Corán. También juega un papel importante en un festival Budista. La miel es buena siempre y cuando no la comamos en exceso. El exceso nos engordará y nos enfermará.

Lo mismo que decimos acerca de la miel aplica al honor: “Es bueno pero en exceso infla la cabeza y enferma el ego”. Honor es “consideración y respeto muy alto, digno de un merito especial”. La Biblia dice que debemos “honrar” a nuestros padres, a los líderes y a cualquier persona digna de dicho mérito. El dar honor a alguien es magnífico. Significa que la persona recibiendo el honor ha realizado algo bueno a favor de una persona, una organización, una Ciudad, una Nación o por el Mundo. ¡Recientemente el Presidente Barack Obama fue grandemente honrado al ser otorgado el Premio Nóbel de la Paz! Les compartiré cinco claves en cómo aceptar un premio.

1. Agradezca El Honor
Una de las mejores cosas que podemos hacer en la vida es decir “gracias”. Si usted está siendo honrado, la respuesta apropiada es ser agradecido y expresarlo verbalmente. No asuma que la persona sabe que usted está agradecido, sea explícito con su gratitud. Actuar como si no es algo importante implica que lo que usted hizo para recibir dicho honor no fue algo digno de honor. ¡Vaya adelante y comunique de todas las posibles maneras, que está agradecido por el honor!

2. Comparta El Honor
En la vida tenemos mentores, ayudantes, y somos exitosos porque otras personas han desempeñado un papel en nuestra vida. Si alguien no hubiese construido el coche que usted maneja, si no se lo hubiese vendido o le hiciera el mantenimiento, usted no tuviera un coche. Usted lo compró o lo arrendó, pero otras personas han desempeñado un papel de su coche. La reacción respetable es darle honor a aquellos que le ayudaron a usted recibir honor.

3. Beneficiase Del Honor
No hay nada malo en sacarle beneficios al honor. Yo creo que los beneficios correctos se pueden usar a favor de las personas, una organización, una Ciudad, una Nación o hasta para el Mundo. Si hubiese publicidad, poder, fondos o prestigio del honor que usted recibirá, por supuesto utilícelo para el bienestar de la humanidad; no para buscar ganancia, gloria, ni poder personal.

4. Humilde Por El Honor
Humildad es ser modesto, evitar la arrogancia y el engreimiento. Es cierto que usted está siendo premiado por la gente de su entorno y por otras personas, y se justifica el sentirse bien y tener un “orgullo correcto” por sus logros. El ser humilde NO significa que debe manifestarse como si está deprimido. Sea bondadoso con las personas y no presuntuoso, las personas le respetarán y le honrarán aún más.

5. Busque El Servir No La Gloria
Como ya dije al principio, el ser honorado es algo bueno. Gloria significa ser celebrado y admirado, y puede ser algo maravilloso siempre y cuando usted no la busque. Si la gloria le encuentra a usted, será porque usted buscó hacer el bien. Busque el bienestar de la humanidad, busque servir, el ser de bendición a otros y la gloria le seguirá. Pero si se enfoca en buscar la gloria, eventualmente le consumirá y le convertirá en un ser humano egocéntrico y egoísta. Toda persona que busca gloria es un peligro para sí mismo y para la sociedad. La Biblia dice: “Tras el orgullo viene el fracaso; tras la humildad, la prosperidad” (Proverbios 18:12)**. Mientras usted busca hacer el bien en el mundo, ¡que la gente de su entorno le honren y que Dios le conceda un espíritu de humildad para Su gloria!

*Reina-Valera 1995
**Dios Habla Hoy

5 Keys To Achieve New Projects!

“Commit your actions to the Lord, and your plans will succeed” (Proverbs 16:3)*

Do you have any new plans or projects for the near future? Many of us have something that we would like to accomplish; it may be related to our career, school, business or family. In order to make your dreams a reality you will need to get started. In the process you will probably need to take risks and hopefully, with God’s help, you will make your dreams come true. Let me share five keys to achieve new projects.

1. Network With Others
Networking is the ability to work with others that have the same or similar visions and goals. Whatever your dream is, there are other people and organizations that may have the same or similar projects. You can benefit from each other as you share goals, ideas, resources and even frustrations. There is strength in unity!

2. Continue Whatever Is Working
You are very likely doing some good things. I suggest you continue with anything that is currently working. Since you are starting a “new project”, don’t trash what is working at this time. Continue with whatever is working well: business, career, studies, or relationships with family and friends. Then see if your new project begins to unfold and to prosper.

3. Expect Closed Doors
I recently went to a business expecting it to be open. As I pulled the door, it was locked. It happens to all of us; we are expecting “open doors” and we are surprised when we find “closed doors”. I know it is frustrating when things we expect do not go our way. As you may already know “stuff happens” but it may not be all bad. I believe that God closes some doors because it may not be the right time or the right place for us. This does NOT mean your project is not worthy; it may just be delayed or rearranged a bit.

4. Wait For Open Doors
The opposite also happens. Just this week I called my optometrist three times and the line was busy. I was desperate to have my reading glasses repaired so I headed to her office hoping they were open. When I arrived, there were no parked cars; I thought there was no one in the office. I was surprised to find the door unlocked and open for business. As we pursue new projects, we will be astonished that some doors are open. When you encounter open doors move forward with your plans. God opens doors we do not expect, if we are flexible and ready they are key to our projects.

5. Green Means Go!
When the light turns green step on it and go! At times we may be on the “red light” for a while. We may feel that we are never going to move forward with our project, that we have reached the end of the road. But when you get the “green light” don’t look back, don’t wait another minute. This is NOT the time to second guess yourself. This is your chance; go make your vision and your projects a reality!

John Hoyer Updike, an American novelist, poet, short story writer, art critic once said: “Dreams come true; without that possibility, nature would not incite us to have them”. I am convinced that at least some dreams come from God. If you have a project in your heart it may be divinely inspired. Remember the five keys. May God place His dreams in your heart and may you have the courage to pursue them.

*New Living Translation

¡5 Claves Para Alcanzar Nuevos Proyectos!

“Pon en manos del Señor todas tus obras, y tus proyectos se cumplirán” (Proverbios 16:3)*

¿Tiene usted algunos planes o proyectos para el futuro cercano? Muchos tenemos algo que nos gustaría realizar; quizás con relación a nuestra carrera, escuela, empresa o familia. Para llegar a realizar sus sueños necesitará comenzar. En proceso a realizar sus sueños probablemente necesitara tomar riesgos y ojalá, con la ayuda de Dios; hará realidad sus sueños. Le comparto cinco claves para alcanzar nuevos proyectos.

1. Establezca Contactos
El establecer contactos profesionales es la habilidad de trabajar con otros que tienen la misma meta y visión o algo similar a las suya. Cualquier cosa que soñemos, hay otras personas y organizaciones que tienen el mismo proyecto o uno similar. Mutuamente pueden beneficiarse al compartir metas, ideas, recursos e inclusive; frustraciones. ¡En la unidad hay fuerza!

2. Continúe Con Lo Que Está Funcionando
Los más probable que usted estada haciendo algunas cosas buenas. Yo sugiero que continúe con cualquier cosa que en el presente está funcionando. Ya que está iniciando un “nuevo proyecto”, no bote a la basura aquello que está funcionando. Continúe con lo que da provecho: en su empresa, su carrera, sus estudios, o sus relaciones con la familia y los amigos. Entonces vea como se desarrolla y prospera su proyecto.

3. Espere Algunas Puertas Cerradas
Recientemente fui a un negocio esperando que estuviera abierto. Al tratar de abrir la puerta, la puerta estaba cerrada. Esto nos sucede a todos; esperamos “puertas abiertas” y somos sorprendidos al encontrar “puertas cerradas”. Yo se que es frustrante cuando lo que esperamos no marcha de la manera esperada. Como seguro que usted ya sabe “ocurren horrores” pero quizás no es totalmente malo. Yo creo que Dios cierra algunas puertas porque quizás no es el momento correcto o el lugar correcto para nosotros. Esto NO significa que su proyecto no tiene valor; simplemente que puede demorar o ser arreglado.

4. Espere Algunas Puertas Abiertas
Lo opuesto también sucede. La semana pasada llamé a mi optometrista tres veces y la línea estaba ocupada. Estaba desesperado porque me urgía reparar mis lentes para leer, así que partí para la oficina con la esperanza que estuviera abierto. Cuando llegué no había coches estacionados y pensé que no había nadie en la oficina. Me sorprendí el empujar la puerta que sí estaban trabajando. Cuando perseguimos nuestros proyectos, quedaremos atónitos al encontrar algunas puertas abiertas. Cuando las puertas están abiertas, marche adelante con sus planes. Dios abre puertas que no esperábamos, si somos flexibles y estamos listos ellas son claves para nuestro proyecto.

5. La Luz Verde, ¡Avanza!
¡Cuando la luz cambia a verde, pisa el acelerador y avanza! Algunas épocas quizás estamos por un tiempo con la “luz roja”. Nos podemos sentir como si no avanzamos con nuestro proyecto, que hemos llegado al fin de la carretera. Pero cuando cambia a la “luz verde”, no mire hacía atrás ni espere otro minuto. Este NO es el momento de cuestionarse así mismo. Esta es su oportunidad; ¡avance a realizar su visión y su proyecto!

John Hoyer Updike, un novelista norteamericano, poeta, escritor de historias cortas, critico de arte una vez dijo: “Los sueños se hacen realidad, sin esa posibilidad, la naturaleza no nos incitara a tener sueños” (traducción por el Rev. Pedro Martínez). Yo estoy convencido que por lo menos algunos sueños son de Dios. Si usted tiene un proyecto en su corazón, quizás ha sido divinamente inspirado. Recuerde las cinco claves. Que Dios coloque sueños en su corazón y le de el coraje para ir detrás de ellos.

*Nueva Versión Internacional

6 Keys to Defeat Discouragement

“Always be full of joy in the Lord. I say it again—rejoice! Let everyone see that you are considerate in all you do. Remember, the Lord is coming soon. Don’t worry about anything; instead, pray about everything. Tell God what you need, and thank him for all he has done. Then you will experience God’s peace, which exceeds anything we can understand. His peace will guard your hearts and minds as you live in Christ Jesus” (Philippians 4:4-7)*

Discouragement is like a virus, it comes and it goes. In life everyone gets discourage, sometimes for a short period and other times for a long one. There are many times that I have also been discouraged. During times of discouragement it seems like “white things look gray” and “gray things look dark and gloomy”. And as you probably heard: “the light at the end of the tunnel is not the tunnel exit but the train entering the tunnel.” The good news is that we can do our part to overcome discouragement and we can request help from Above. Let me share 6 keys to defeat discouragement.

#1 More Joy
Laughter is known to alleviate stress, release good things to the body and the brain; even doctors recommend “laugher therapy”. When we are discouraged it seems almost impossible to laugh and have fun. But that is the time when we need it the most! It has to be good when God recommends it. You may want to watch a real funny movie or enjoy some stand-up comedy show. Perhaps a bit of partying with your family and friends may help heal your body and mind.

#2 More Kindness
Discouragement leads to irritability – we get upset faster and more often than normal. The problem with this situation is we upset people, and in turn they will get angry at us. This will bring about additional problems that lead to more discouragement.

#3 Less Affliction
Less affliction means: stop worrying so much. I know that whatever is discouraging you is in your heart, mind and soul. If you have not placed it in God’s hands, go ahead and do it. If you have already done this, leave it in His hands. Trust God. He may not answer you immediately but you can be sure God has heard you and He is involved.

#4 More Petitions
As children we were often told: “don’t ask for so much”. Since we have limited resources and knowledge we place a limit on “how many” requests we accept. God does not have this problem: go ahead, ask and let Him make the final decision on what, when and how He will grant you your requests. You may receive the answer you have been waiting for.

#5 More Praise
Everyone likes to be thanked. When we say “thank you”, it is because someone has done something good to us or for us. The more we say “thank you”, the more we remember how much people love us and how blessed we have been throughout our lives. It lifts our mind, soul and spirit! God also likes to be appreciated, include Him as you give praise and thanksgiving.

#6 More Peace
Did you notice that the Bible verse mentions that we will “experience God’s peace?” Peace is serenity and tranquility. As we do our part, apply the first five keys to defeat discouragement, God will grant us the 6th, His peace. Whatever you are currently facing, do not lose hope. May you be encouraged and blessed. May God’s peace bring serenity and success!

*New Living Translation

6 Claves para Dominar el Desánimo

“Alégrense siempre en el Señor. Repito: ¡Alégrense! Que todos los conozcan a ustedes como personas bondadosas. El Señor está cerca. No se aflijan por nada, sino preséntenselo todo a Dios en oración; pídanle, y denle gracias también. Así Dios les dará su paz, que es más grande de lo que el hombre puede entender; y esta paz cuidará sus corazones y sus pensamientos por medio de Cristo Jesús” (Filipenses 4:4-7)

El desanimo es como un virus, viene y se va. El la vida, todos sufrimos de desanimo, algunas veces por un corto tiempo y otras veces por largo tiempo. Yo también he pasado muchos momentos de desanimo. Cuando uno transcurre por momentos de desanimo tal parece que “lo blanco luce gris” y “lo gris luce oscuro y sombrío”. Seguro que ha escuchado decir: “la luz al final del túnel no es la salida sino el tren marchando hacia el túnel”. Las buenas noticias son que sí podemos ayudarnos a nosotros mismos dominar el desánimo y también podemos solicitar auxilio Celestial. Le voy a dar 6 claves para dominar el desanimo.

#1 Más Alegría
Se conoce que la risa alivia la tensión, libera cosas buenas a nuestro cuerpo y cerebro; hasta los médicos recomiendan “terapias de risa”. Cuando estamos desanimados parece ser imposible reírnos y divertirnos. Sin embargo, ¡ese es el momento cuando más lo necesitamos! Tiene que ser bueno al ser recomendado por Dios. Quizás disfrute de una película cómica o un show de comedia. También algunas salidas a festejar con familiares y amigos pudiera ayudar a sanar el cuerpo y la mente.

#2 Más Bondad
El desanimo conduce a sentirse irritado – nos enojamos con mayor frecuencia y más rápido que lo normal. El problema con esta situación es que enfurecemos a las personas, y entonces se enfadan con nosotros. Esto conduce a problemas adicionales que tienen como resultado, más desanimo.

#3 Menos Aflicción
Menos aflicción significa: pare de preocuparse tanto. Yo comprendo que el motivo del desanimo esta presente es su corazón, en su mente y en su alma. Si aun no lo ha puesto en las manos de Dios, hágalo. Si ya lo hizo, déjelo en Sus manos. Confié en Dios. Es posible que El no responda inmediatamente pero puede confiar que Dios le escuchó y El está involucrado.

#4 Más Petición
Cuando éramos niños a menudo nos decían: “no pidas tanto”. Como tenemos un límite de recursos y de conocimiento, colocamos un límite en “cuantas peticiones” aceptamos. Dios no tiene este problema: vaya adelante, pida y permítale a El tomar la decisión final en qué, cuándo y cómo contestará su petición. Pudiera ser reciba la respuesta de lo que ha estado esperando.

#5 Más Alabanza
A todas las personas les gusta que le agradezcan. Cuando decimos “gracias”, es porque alguien ha hecho algo por nosotros o a nuestro favor. Mientras más “gracias” damos, más recordamos cuanto las personas nos aman y como hemos sido bendecidos a través de la vida. ¡Esto nos eleva nuestra mente, nuestra alma y nuestro espíritu! Dios también le agrada cuando lo apreciamos, inclúyale en sus alabanzas y su gratitud.

#6 Más Paz
¿Se percató que el versículo de la Biblia menciona que “Dios les dará Su paz?” Paz es serenidad y tranquilidad. Al realizar nuestra parte, el aplicar las primeras cinco claves para dominar el desanimo, Dios nos dará el 6º, Su paz. Cualquier cosa que usted está enfrentando ahora, no pierda la esperanza. Ojalá que reciba el ánimo y la bendición. ¡Qué la paz de Dios traiga la serenidad y éxito!

*Dios Habla Hoy

Celebrating Your Birthday!

“His sons used to go and feast in the house of each on his day (birthday) in turn, and they invited their three sisters to eat and drink with them” (Job 1:4)*

It is your birthday! Every year you add one more. I just had one and turned %^ years young. There is no need to reveal my age; as young people say today, “it is too much information”. Everyone had a great time at my B-day, you can see the PICS on my Facebook (Rev. Pedro A. Martínez).

Buddhism and Christianity celebrate the birth of our founders and leaders. Christmas is a special time of the year as many of us celebrate Jesus’ birthday! Judaism seems to place emphasis on a particular year: bar mitzvah (13-years-old boys) or bat mitzvah (12-years-old girls). It is a celebration of religious maturity. Others, like the Jehovah’s Witnesses, see birthdays as a pagan ritual and do not celebrate them. Birthdays are celebrated today in many countries and with various cultural customs. Let me share with you five reasons why I believe you should celebrate your birthday.

1. Remembering Your Day
Your birthday is a Memorial Day Celebration. It is the day to celebrate that wonderful and historic event of your coming into the world. We celebrate/remember other special events: weddings, national holidays and religious holidays. Your birthday is your special day; God allowed you to be born on that day and that is a wonderful reason for a celebration!

2. Receiving Gifts
A gift is one of the ways we understand we are loved. When someone gives you a gift, you feel special because someone has taken the time to purchase it for you. As much as I enjoy giving, I also enjoy receiving; it makes me feel special! Birthdays may be a time to receive surprise gifts and even “special ordered” gifts (those you tell the person exactly what you want). Gifts are material demonstrations that we are loved.

3. Rejoicing and Party
I had a blast on my birthday! My first celebration was on Friday morning during a TV show. They sang happy birthday and we had some cake. That Friday night I had a birthday party in a local Pizzeria/Club. Dozens of my relatives and friends were there to listen to music, dance, drink, and take pictures. We had lots of fun!

4. Relaxing and Downtime
Birthdays are no longer “birthdays” but “birthday weekends”. After the party comes the relaxing and downtime celebration with family. Sunday after church we celebrated in a local restaurant, a nice quiet family lunch. It is a great honor to celebrate your birthday with those people you love the most: grandparents, parents, spouse, children, in-laws, grandchildren, aunts and uncles.

5. Restrained Revelry
The word “revelry” means: unrestrained merrymaking and noisy festivity. I suggest that you celebrate your birthday with “restrained revelry”. Enjoy your birthday to the fullest: eat, drink, dance, party with family and friends. Don’t go crazy and do something foolish. Make sure you get sufficient rest, eat some healthy meals, drink plenty of water and, drink responsibly so your celebration will not turn into a catastrophe. Happy Birthday!

*Amplified Bible

¡Celebrando Tú Cumpleaños!

“Sus hijos celebraban banquetes en sus casas, cada uno en su día; y enviaban a llamar a sus tres hermanas para que comieran y bebieran con ellos” (Job 1:4)*

¡Es tú cumpleaños! Cada año añades uno más. Yo acabo de añadir uno y cumplí %^ años. Por supuesto que no hay necesidad de reveler mi edad; la gente joven usa la frase, “demasiada información”. Todos nos divertimos muchísimo en mi cumpleaños, puede ver las fotos en mí Facebook (Rev. Pedro A. Martínez).

El Budismo y el Cristianismo celebran el nacimiento de sus fundadores y líderes. La Navidad es una época del año donde muchos de nosotros celebramos el nacimiento de Jesús. El Judaísmo coloca el énfasis en un año en particular: bar mitzvah (niños de 13 años) o bat mitzvah (niñas de 12 años). Es una celebración de madurez religiosa. Otros como los Testigos de Jehová, consideran que celebrar cumpleaños es un rito pagano y no lo celebran. Los cumpleaños son celebrados hoy día en muchos países y de costumbres culturales muy variadas. Le voy a compartir cinco razones por las cuales yo creo que usted debe celebrar su cumpleaños.

1. Recordando Su Día
Su cumpleaños es un Día Memorable de Celebración. Es el día para celebrar aquel evento maravilloso e histórico de tu llegada a éste mundo. Celebramos/recordamos otros eventos especiales: bodas, días nacionales y fechas religiosas. Su cumpleaños es su día especial; Dios te permitió nacer en ese día y ¡esto es un motivo maravilloso para celebrar!

2. Recibiendo Regalos
Un regalo es una de las maneras que comprendemos que somos amados. Cuando alguien te da un regalo, usted se siente especial porque alguien tomó tiempo para comprárselo. Con todo lo que disfruto en dar, también disfruto en recibir; ¡me hace sentir especial! Los cumpleaños pueden ser momentos de recibir regalos de sorpresas e inclusive regalos “de ordenes especiales” (aquellos que uno le dice a la persona exactamente lo que desea). Los regalos son demostraciones materiales que demuestran que somos amados.

3. Regocijándose y Fiesteando
¡Yo disfruté muchísimo mi cumpleaños! La primera celebración fue el viernes en un show mañanero de la TV. Me cantaron feliz cumpleaños y comimos pastel. Ese viernes por la noche tuve una fiesta de cumpleaños en una Pizzería/Club. Docenas de familiares y amigos estuvieron presentes para escuchar música, bailar, beber y tomarnos fotos. ¡Nos divertimos muchísimo!

4. Relajando y Distrayéndote
Los cumpleaños ya no son “el día del cumpleaños” sino “el fin de semana del cumpleaños”. Después de una noche de fiesta viene un tiempo para relajarse, distraerse y celebrar con la familia. El domingo después de la Iglesia fuimos a un restaurante y disfrutamos de un almuerzo de familia. Es un honor celebrar tu cumpleaños con aquellas personas que amas más: abuelos, padres, cónyuge, hijos, suegros, nietos y los tíos.

5. Retoza Responsablemente
La palabra “retozar” significa: saltar y brincar alegremente. Sugiero que celebre su cumpleaños “retozando responsablemente”. Disfrute su cumpleaños a lo máximo: coma, beba, baile, fiestee con familiares y amigos. No se vaya a volver loco y hacer algo estúpido. Esté seguro que descansará lo suficiente, coma algunas comidas saludables, beba agua y si bebe alcohol, que sea con moderación. Evite que su celebración se convierta en una catástrofe. ¡Feliz Cumpleaños!

*Reina-Valera 1995

Watch your mouth!

“Careful words make for a careful life; careless talk may ruin everything” (Proverbs 13:3)*

Last week as President Barack Obama was addressing our Nation and I assume many Nations around the world, we heard the scream: “You lie!” These are the words of South Carolina Rep. Joe Wilson. Last night while appearing on 'The View,' Taylor Swift was prompted to talk about the VMAs when Kanye West interrupted her acceptance speech to tell the world that Beyonce's video was better than hers. Since then, Rep. Joe Wilson has apologized to President Barack Obama and Kanye West to Taylor Swift.

The reality is, once we say it, we can’t take it back. We can say we are sorry, we can ask for forgiveness, but the truth is we have already we expressed what was on our mind and heart. What we say can hurt people and get us into trouble. Since we are ALL guilty of saying the wrong thing at the wrong time, let me share nine tips on how to watch our mouth:

1. Do I have my facts correct?
The first thing you should do is ask yourself, do I know the facts? Is this second hand information or a possible rumor? Did I hear the facts correctly? Many times we speak based on rumors and lies we have been told or statements we have misunderstood.

2. What will I say?
Now that I got my facts “correct”, what do I want to tell this person? Think before you speak. What do I want to say? Rehearse it in your mind or write it before you say it.

3. What is my purpose in saying this?
My purpose for responding may vary: Do I want to clear-up something? Do I want to up-lift and honor the person? Do I want to defend my views, myself or someone else? Do I want to go on the attack – be aggressive and assertive? Do I want to verbally abuse and humiliate the person?

4. How will it affect that person?
Now I need to know how this person will be affected by my words: Will the person learn something? Will the person be uplifted or destroyed? Will the person accept, reject or react to my words? When we speak we should consider the effect and reaction of our words upon another person.

5. How will this be understood by others?
Both Rep. Joe Wilson and Kanye West spoke and millions of people heard their words. What did people think about their words? Even if Rep. Wilson and Mr. West spoke the truth, will the people believe it was correct? I am not saying we should base our words solely on other people’s reaction. I am saying that it is wise to take into consideration what others may think before you speak.

6. Is this the best place to say this?
Both Rep. Wilson and Mr. West spoke in very public places: Rep. Wilson before Congress, Mr. West before the MTV Video Music Awards, and both before the multitudes watching live broadcast. Before we speak we should consider: Is this a private or a public matter? Who needs to hear my comment: this person or the whole world?

7. Can this wait?
There is a moment for everything; is this the right time to say it? It may be the right place, but is it the right time? Speaking at the wrong time may have a shock effect but it will still be wrong. Once again, choose the right moment to speak.

8. Remember, once said, you can’t take it back!
Before you speak out remember that words are like water poured in the sand, you will never be able to take them back. You will have to deal and live with whatever you say, whether you regret it or are proud of it. Excuses such as, “I did not mean it or it slipped my tongue or I spoke without thinking”, will not suffice. You said it and now everyone will believe you meant it!

9. Say it as clear and concise as you can!
If, after you have considered these steps, you still feel you need to speak out, go ahead and say it. Be as clear and concise as possible. You want the person or the people to understand exactly what you are saying. If you fumble your words or speak too much, you will not get your message across. You will be misunderstood and tuned-off. In which case you have just wasted you time. Your words did not hit the mark!

We have all said things that we are ashamed of and wished we could take back. Consider these nine tips before you speak, and may God give us the wisdom to speak the truth in love!

*The Message

¡Cuida tus palabras!

“Cuidar las palabras es cuidarse uno mismo; el que habla mucho se arruina solo” (Proverbios 13:3)*

La semana pasada el Presidente Barack Obama estaba hablándole a nuestra Nación y asumo a muchas Naciones del mundo, cuando de pronto se escucho a alguien gritar: “¡Usted miente!” Esas fueron las palabras del Rep. Joe Wilson. Ayer mientras Taylor Swift quien esta en el Show The View, se dirigía en gratitud a la audiencia de los VMAs fue interrumpida por Kanye West para decirle al mundo entero que el video de Beyonce es mejor que el de ella. Desde entonces, el Rep. Joe Wilson le pidió disculpas al Presidente Barack Obama y Kanye West a Taylor Swift.

La realidad es esta, cuando ya decimos las cosas, no se pueden recobrar. Podemos pedir disculpas, podemos pedir perdón, pero la verdad es que expresamos lo que estaba en nuestra mente y nuestro corazón. Lo que decimos puede herir a las personas y meternos en problemas. Ya que TODOS somos culpables de decir lo que no debemos decir en el momento incorrecto, le comparto nueve consejos de cómo cuidar nuestras palabras:

1. ¿Tengo los datos correctos?
Lo primero que usted debe hace es preguntarse asimismo, ¿Conozco bien los detalles? ¿Es esto información de segunda mano o un posible rumor? ¿Escuche correctamente los datos? Muchas veces hablamos sobre la base de rumores y mentiras que nos han compartido o declaraciones malentendidas.

2. ¿Qué voy a decir?
Ahora que tengo los datos “correctos”, ¿Qué le voy a decir a esta persona? Piense antes de hablar. ¿Qué le quiero decir? Sugiero que lo practique en su mente o que lo escriba antes de decirlo.

3. ¿Cuál es mí propósito en decirle esto?
Mí propósito por hablar puede variar: ¿Deseo aclarar algo? ¿Deseo levantar y honrar a esta persona? ¿Deseo defender mis puntos de vista, a mí mismo o a otra persona? ¿Deseo atacarle – ser bien agresivo y afirmativo? ¿Deseo abusar y humillar verbalmente a esta persona?

4. ¿Cómo será afectada esta persona?
Ahora debo considerar cómo afectaré a la persona con mis palabras: ¿Aprenderá algo? ¿Será edificada o destruida? ¿Aceptará, rechazará o reaccionará a mis palabras? Antes de hablar debemos tomar en consideración el efecto y la reacción de nuestras palabras sobre la persona que me escuchará.

5. ¿Cómo entenderán otras personas mis palabras?
Ambos el Rep. Joe Wilson y Kanye West hablaron y millones de personas escucharon sus palabras. ¿Qué pensaron las personas acerca de sus palabras? Aunque el Rep. Wilson y el Sr. West hayan hablado la verdad, ¿Creerán las personas que ellos están correctos? Yo no digo que debemos basar nuestras palabras solamente en la reacción de las personas. Lo que digo es que es sabio tomar en consideración lo que otros puedan pensar antes de hablar.

6. ¿Es este el lugar correcto para hablar?
De nuevo, ambos el Rep. Wilson y el Sr. West hablaron el lugar público: El Rep. Wilson delante del Congreso, el Sr. West delante de MTV, durante los Video Music Awards, y ambos delante de multitudes que miraban en vivo ambas emisiones. Antes de hablar debemos considerar: ¿Debo decirlo en privado o en público? ¿Quién necesita escuchar mis comentarios: esta persona o el mundo entero?

7. ¿Puede esto esperar?
Existe un momento apropiado para todo: ¿Es este el momento apropiado para hablar? Quizás es el lugar correcto, ¿Pero es el momento apropiado? Hablar fuera de tiempo pudiera ser impactante pero pudiera ser incorrecto. Otra vez, seleccione el momento apropiado para hablar.

8. ¡Recuerde, cuando lo diga ya no lo puedo retomar!
Antes de hablar recuerde que las palabras son como el agua derramada sobre la arena, jamás las podrá recobrar. Tendrá que hacerle frente y vivir con lo que dijo, ya sea que lo sienta o esté orgulloso de lo que dijo. Las excusas como: “Yo no quise decir esto o se me fue la boca o hablé sin pensar”, no serán lo suficiente para nadie. ¡Lo expresó y todo el mundo creará que lo sintió de corazón!

9. ¡Dígalo lo más claro y conciso que pueda!
Si después de considerar todos estos pasos, todavía siente que necesita decirlo, pues dígalo. Sea lo más claro y conciso posible. Usted desea que la persona o las personas entiendan exactamente lo que usted está diciendo. Si usted titubea o habla demasiado, su mensaje no será entendido. Será malentendido y la persona se desconectará. En dicho caso, acaba de perder su tiempo. ¡Sus palabras no le dieron al blanco!

Todos hemos dicho cosas de las cuales nos sentimos avergonzados y deseáramos poder retomar dichas palabras. Considera los nueve consejos ante de hablar y, ¡Qué Dios no de sabiduría para hablar la verdad con amor!

*Dios Habla Hoy

9.11.2009 >>> Eight Years Later!

“Those of our people who have died will live again! Their bodies will come back to life. All those sleeping in their graves will wake up and sing for joy. As the sparkling dew refreshes the earth, so the Lord will revive those who have long been dead” (Isaiah 26:19)

This morning while watching CNN there was breaking news, U.S. Coast Guards followed and fired upon suspicious boats on the Potomac River in Washington D.C. Could there have been another possible terrorist attack this morning? As I remembered the 8th Anniversary of the September 11th terrorist attacks upon our Nation, the memories of 9.11.2001 flooded my mind as a river overflows into a city. That morning I was shaving and listening to CNN when all of a sudden I heard that a plane had crashed into one of the Twin Towers in NYC. I screamed to María, my wife, “Come see this, there is something going on in NYC!” Today I want to share four lessons to remember.

#1 Virginity Has Ended
The loss of virginity both for male and female is a once in a lifetime experience; once you loose it, it’s gone. As a Nation, we lost our virginity on that Day. We were raped, left confused and, in deep pain by the terrorist attacks we experienced.

#2 Victims Then And Now
On that Day 2,993 people, including the terrorists, died in all of the attacks including nationals of over 90 countries. All those victims have families: mothers, fathers, siblings, grandparents, aunts, uncles, nieces, nephews and friends. These are the living victims; those that live with the loss of their loved ones. I send my condolences to and prayers for them.

#3 Vigilance Evermore
As a great Nation that we are, we have learned from our weaknesses. As muscles grow after you have damaged the tissues, our Nation has grown stronger against terrorist attacks. Praise God we have had no attacks of that catastrophic nature since that Day!

#4 Victory From Defeat
On the 8th Anniversary we can agree that: “victory is won not in miles but in inches”. Terrorists that sought to destroy our freedom, confidence, will, compassion, persistence and unity failed! We have grown as a Nation. May God continue to bless the United States of America!

*The Good News Translation